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健康網》精緻澱粉不能碰？ 營養師：這些時候最適合吃

運動前：越接近運動時間，澱粉種類要越簡單。 ○運動後：喚醒胰島素，保護肌肉減少流失。 ○大腸鏡檢前：精緻澱粉纖維少，可減少食物消化後在腸道的 ...

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