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健康網》8種人最容易患上便秘！ 中醫教「這樣做」潤腸通便

2、攝取高纖食物：像是蔬菜、菇類、地瓜、香蕉、木瓜、鳳梨、奇異果等。成人建議1天攝取纖維素的量為20到35克，三餐多吃綠色蔬菜、菇類、地瓜、香蕉等富 ...

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