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14種可以緩解便秘的食物，裡面並沒有香蕉！ - Heho健康

一、豆類： 大多數豆類，像是扁豆、鷹嘴豆和豌豆的膳食纖維含量都很高，而這些纖維是一種促進良好消化和減少便秘的營養物質。 二、綠花椰菜： 綠花椰菜 ...

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