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腹部氣血通暢不怕便秘！黑豆、香蕉等15種潤腸食物 - 早安健康

5.黑豆、大麥、蕎麥、黃豆、地瓜、菠菜、蕹菜、莧菜、白菜、韭菜、蘿蔔、檳榔等皆能寬中下氣，通利大便，可常食之。香蕉、蜂蜜、芝麻等潤燥通便，時時食用，效果頗好，老人 ...

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