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擾人便秘不再來燕麥等7食物顧健康

1）芋頭／健脾胃，通宿便。 · 2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。 · 3）香蕉／潤腸通便。 · 4）蘋果／促進排便。 · 5）糯米／富含膳食纖維。 · 6）核桃／含不飽和 ...

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