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漢森課表 - 07Nan

漢森課表 ：針對進階、初階、只求完賽跑者的訓練計劃. 曾幫助不少菁英跑者跑進奧運的漢森馬拉松訓練法（Hanson's Marathon Method），最被熟知的是16英里長跑，以及一週 ...

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