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Hansons Marathon Method讀後感3---跑步訓練的基本組成

漢森課表 的訓練中，跑者尚未完全從前一天的訓練中恢復，就開始下一天的訓練。 所以那次16英哩的長跑，你不是帶著休息之後完全輕鬆的雙腿開始起跑，是 ...

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