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10分鐘徒手核心訓練打造黃金六塊肌 - 第 148 頁 - Google 圖書結果

高級組合動作一鍛鍊目標腹部肌肉群。1教練提示俯臥滾輪減腹可以深層強化腹直肌力量,同時加大肌肉纖維彈性。該組動作是腹部肌群鍛鍊效果更有效地加強腹部肌肉力量, ...

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