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... 滾輪(泡棉滾筒)伸展 138 網球肌筋膜療法 139 站立劈輔助側劈 156 上半身旋轉 122 ... 受傷的機率,也會有較佳的表現,柔軟的肌肉比緊繃的肌肉更不容易受傷,伸展可以. 目錄 5.

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