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李李仁滾輪練腹肌教練：初學者防肌肉拉傷

... 滾輪」運動。不過 ... 因此，何俊明教練建議，初學者若想要有效鍛鍊腹肌，還是應循序漸進，先以單一肌群訓練動作為主，不僅較容易達到期望的鍛鍊效果，更有助於避免受傷。

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