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健腹輪有什麼效果？5 種健腹輪訓練與3 種常見的使用錯誤

穩定性，也能保護自己腰部、下背，避免受傷。 ➁ 訓練多樣性. 健腹輪訓練可以藉由 ... 用腹部及上半身的力量將滾輪拉回，確保臀部跟滾輪是同步拉回的。這樣的姿勢才可以 ...

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