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腹肌輪練哪裡肌肉主攻6大肌肉部位 - 壹讀

1、用腹肌滾輪前最好先做一些拉伸運動或有氧運動來熱身，以免腹肌訓練過程中出現肌肉拉傷的情況。 熱身運動一方面可以把身體活動開，那樣練習效果會好 ...

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