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你的「棒式」做對了嗎？4個常見錯誤、7字練習口訣必收！「收腹

2021年7月29日 — 「棒式」是運動的基礎動作，做得正確能夠完整的訓練全身的肌肉，尤其是腹部的核心肌群。動作標準的棒式，除了能夠練腹肌之外，更有矯正體態， ...

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