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拉筋伸展解剖書: 每天10分鐘，世界一流教練帶你擺脫痠痛，擁有最佳體態

7 訓練部位·小腿肌肉•關繩肌重點提醒·核心肌群用力可以調整放在滾輪上的身體重量,以施加適當的力道在小腿上。注意·上半身不要往前傾,要挺直。 6 停在不舒服的部位, ...

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