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腹部/腹肌可以天天練嗎？ | 山姆伯伯工作坊

但肌力訓練對於腹部肌肉纖維的發展與其它部位的肌肉群是一樣的。 □ 肌肉是如何成長的(How Your Muscles Grow). 在訓練腹肌時會在肌肉與結締組織中產生 ...

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