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瑜伽滾輪滾一滾，跑完馬拉松修復肌肉更有效 - 康健雜誌

你需要訓練並學習堅持，但如果必須犧牲一次長跑，以使身體完全做好準備 ... 以下幾個瑜伽滾輪按摩動作，能鬆開髂脛束或其他部位的那些結節，維持肌肉 ...

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