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健身｜你不能不知！背肌二頭肌鍛鍊秘笈 - 迪卡儂

練習2：過頭下拉(Pull Over) • 使用器材：伏地挺身滾輪組 • 訓練部位：背肌、胸大肌、三頭肌 • 動作說明：雙手握住滾輪位置在肩膀下方，直臂往前伸，並且讓驅幹往下。

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