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腹肌滾輪的一些問題(15點!!)

我有買腹肌滾輪，在做的時候我覺得沒有用到腹部的力量啊~"~這樣還有效嗎? ... 這樣練出來大概要多久?? ... 我再補充一點，不好意思太小練腹肌會長不高嗎??

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