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腹肌輪一天練多久好練腹肌輪的注意事項 - 老资料

1、用腹肌滾輪前最好先做一些拉伸運動或有氧運動來熱身，以免腹肌訓練過程中出現肌肉拉傷的情况。 · 2、跪姿訓練時背部不要下陷、蹋腰，臀部不要撅的太高，以免出現腰酸背疼 ...

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