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健腹輪每天做多少次一次幾個效果最好 - 每日頭條

每天只做1組，5~7個即可，一般10分鐘以內就能完成。第一次接觸時量力而為，不然對腹部力量較弱的新人來說很有可能會造成腹部肌肉拉傷、腰部 ...

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