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10組「深蹲變化式」瘦出女團鉛筆腿！超虐腿相撲蹲

向下蹲做出相撲式深蹲的姿勢後，左右腳輪流墊起腳尖，可以連帶鍛鍊小腿與大腿贅肉，30秒內左右輪流為一組。 ＊一天建議做2～3 組，組間可休息一分鐘。

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