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健腹輪每天做多少個比較好？ - 劇多

向上時呼氣，向下時吸氣，全程用腹肌發力。 ... 健腹輪訓練每次要做幾組？做幾個？ ... 一般來說，一天鍛鍊3組，每組做5-7個，一共做7-20個左右合適。

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