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解決腰痠與肩頸痠痛｜滾筒與花生球使用方式

滾筒 幫助改善腰痠問題. 接著用花生球來放鬆下背，找看看哪個角度比較壓得到酸點，壓完之後我們再開始做伸展. 我建議大家可以先拉一下腿後，持續60秒 ...

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