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邊追劇邊放鬆！ 9招滾筒動作解放僵硬肌肉全身不痠痛

所以，滾筒放鬆是種靠著穩定、緩慢的壓力，減少筋膜變僵硬的方式。 ... 通常按摩大腿外側的感覺挺強烈的，如果覺得太痛，就把左腳撐在地上，轉移一點 ...

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