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滾筒自我放鬆運動-原理及上肢與軀幹 - 禾悅物理治療所

... 後可以使用滾筒放鬆緊繃的肌肉，或是在身體痠痛時使用滾筒做自我的放鬆按摩， ... 緊繃的激痛點除了形成痛點外，也會使皮膚和肌肉之間的筋膜產生沾黏，使得筋膜 ...

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