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「滾筒」瘦身全攻略！這樣滾才有效、入門者這樣挑滾筒

1.左右小腿後側 · 注意力放在呼吸上，慢慢滾即可，結束後輕輕從腳踝往上按摩，安撫肌肉。 · 雙手用來增加三角支撐的穩固，但不要把身體重量全都放在手上，會 ...

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