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伸展跟滾筒放鬆，反而肌肉越緊繃？ - 傷害預防 - 運動視界

肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆，大部分人的反應都是覺得有 ... 跟上面的原理有點類似，在伸展或按壓過程，如果讓身體覺得『太痛、不 ...

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