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邊追劇邊放鬆！ 9招滾筒動作解放僵硬肌肉全身不痠痛

通常按摩大腿外側的感覺挺強烈的，如果覺得太痛，就把左腳撐在地上，轉移一點重量到左腳。若覺得希望感受更強，就把左腳交疊在右腳上，把重量都放在右腳。

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