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滾筒按摩痛
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滾筒放鬆術:久坐腰痠救星! - 超核心健身中心
下背疼痛產生的主因是來自坐著的時候,股四頭肌中的股直肌及髂腰肌群會呈現長時間縮短的 ... 如果家中沒有滾筒,也可以使用按摩球或是網球來替代。
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