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按摩滾筒怎麼用？醫師2分鐘影片教學2技巧讓肌筋膜自我放鬆

將單點放鬆之後，小腿再滾動局部筋膜，找看看整片筋膜有沒有比較緊繃的地方。這個時候小腿感覺只要舒服就好，疼痛度大概約1～2分，做完之後會覺得整個筋膜 ...

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