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【影片教學】物理治療師利用滾筒＋地墊每天10分鐘，舒緩肩 ...

步驟2：手撐著頭部，前後移動滾動，藉此舒緩附近的肌群。 步驟3：找到痛點後停留，手臂做出內轉與外轉的動作，持續按摩痛點。等痠痛 ...

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