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Michelle Lin 林萱on Instagram: "筋膜不健康，對身體有什麼 ...

... 每天伸展10分鐘（每次30秒～1分鐘），可以幫助釋放肌肉的壓力。 • 滾筒按摩：滾筒按摩有助確認累積過多壓力而緊繃的筋膜部位。當按摩到緊繃或疼痛的位置時，應短暫停留 ...

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