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邊追劇邊放鬆！ 9招滾筒動作解放僵硬肌肉全身不痠痛

活動小腿後側肌群。（圖／照護線上提供）. 這時可以讓兩腳交疊，加深滾筒按摩的深度。到某一個特別有感的定點想要多按的話，可以停留並轉動腳踝，順 ...

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