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瑜珈滾輪Foam Roller肌肉自我按摩的教學影片 - 山姆伯伯工作坊

將小腿放置在滾動上，另外一腳放在地上，滾動的範圍從腳踝到膝蓋以下的地方。若覺得按摩的壓力不夠的話，可以將另外一邊的腿，像是蹺二郎腿的方式，橫 ...

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