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滾筒按摩小腿
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小心!按摩滾筒有效舒緩肌肉痠疼錯誤部位卻會越滾越痛
一、【按摩小腿肚肌肉】(圖一):雙手撐起身體,雙腿交叉將滾筒置於小腿後方,臀部懸空,再用手臂力量前後滾動滾筒,來回約10次後再換腳。
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