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雕線條 滾筒到底怎麼滾? 下半身放鬆篇 - Lotus Fitness

本篇健身教練要帶著你們利用滾筒做下半身完整的按摩放鬆，藉由針對定點的深層刺激，達到放鬆肌肉筋膜與增加肌肉柔軟度。記得要慢慢滾，滾的速度也不要 ...

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