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善用九招滾筒放鬆，調整肌筋膜（懶人包） - 照護線上

通常按摩大腿外側的感覺挺強烈的，如果覺得太痛，就把左腳撐在地上，轉移 ... 坐姿，兩腳伸直，兩手可撐於地，把滾筒放在小腿下方，腳尖勾往自己的 ...

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