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減肥不是鬧著玩兒（修訂版） - Google 圖書結果

舞、平地腳踏車(時速15~18km)、乒乓球、網球雙打、高爾夫球、帆板、慢速游泳等。 ... (仰臥起坐屬於腹肌力量訓練,減脂效果有限,但力量訓練可以增加肌肉, ...

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