❣️大埔超級城《AI 機械人體驗館》x《eKids Stage才藝大賽》❣️

大埔超級城設《AI 機械人體驗館》，以機械人主題、面積達1,500平方呎室內互動裝置，利用創新科技及人工智能元素打造四大互動體驗場景！

🌟 玩樂景點1：AI機械人學堂
12呎高巨型機械人🎈大小朋友可坐係機械桌椅上玩互動學習遊戲，科學、技術、工程、藝術及數學五大範壔，例如教教大家如何利用不同環保️物件去做出不同的小玩意環保機械人♻一家大小親子互動👨‍👩‍👧‍👦小朋友訓練腦筋，刺激更多新思維💗

🌟玩樂景點2：智能機械臂體驗區
可按個人喜好，即場畫出幸運心意卡 。係推廣期內於大埔超級城facebook或instagram專頁讚好👍🏻即可參加《智能機械臂互動體驗區》，將幸運心意卡帶回家

🌟玩樂景點3：變聲筒機械人
巨型變聲機械人內置變聲筒，只要你在一邊的收音筒説話📞朋友便可以係不同放音筒聽到多種變聲效📞包括機械人、羊、小鳥聲效等！引發大小朋友思考如何利用不同物料發出不同的聲音

🌟玩樂景點4：機械人運動場
盡情玩樂快速踏單車及跑步平衡板，訓練小朋友手握力、平衡力和肌耐力！齊齊化身小小運動員💪🏻運動場上Emoji記憶遊戲，大鬥眼明手快👀配對成功後更要做出同Emoji一樣的表情或動作，然後拍照打卡、hashtag #TPMMrobot、分享至個人社交平台即可獲得商戶美食禮券或精美禮物🎁

🌟首創《eKids Stage才藝大賽》🌟
大埔超級城舉辦全港網上《eKids Stage才藝大賽》❣️由2021年3月8日至4月6 日只要將小朋友才藝表演 (歌唱、跳舞、魔術、樂器、朗誦等材藝)拍攝成30秒至1分鐘短片📸並成功上載到指定網頁，即有機會獲得才藝大獎及最具創意大獎，歡迎3-12歲小朋友參加， 透過這個舞台，發揮潛能，盡展所長😍

💁🏻‍♀️即日至2021年3月21日到大埔超級城的指定食肆，惠顧堂食或外賣自取滿HK$80，即可換領HK$40商場美食優惠券，享高達50%回贈，顧客可憑美食優惠券到參予餐廳以低至半價享用各式美食

💁🏻‍♀️2021年3月6日至4月25日(逢星期六、日及公眾假期)會員於大埔超級城指定時裝、珠寶或美容商戶即日以電子貨幣消費滿HK$1,500可換領HK$150商場購物及餐飲優惠券；消費滿HK$3,500可換領HK$500商場購物及餐飲優惠券！

大埔超級城
#大埔超級城 #AI機械人體驗館

《齊齊跟我 WORK FROM HOME！》#WFH 平衡板訓練 Balance Board�
https://youtu.be/P2yTEVWyOMY

一塊平衡板，或者一個厚枕頭，已經可以有訓練平衡效果！配合空手道動作，一次過鍛鍊下肢整體協調。今集同大家一齊折磨下寬關節、臀部肌肉、小腿、腳腕、足底、腳指力🔥

地點：只需要一個身位嘅空間，廁所都得🚾

平衡板訓練：（請將足部踏正中心位置）
1️⃣ 前屈立，大幅度轉腰打直拳
2️⃣ 單腳保持提膝，大腿成水平，前蹴出直拳
3️⃣ 單腳保持提膝，橫蹴上
4️⃣單腳保持提膝，下段橫蹴達
5️⃣單腳保持提膝，前蹴、橫蹴上、後蹴
‼️1️⃣ 可將平衡板放在不同的腳，挑戰不同的發力點
‼️2️⃣至5️⃣動作，可因應個別能力調整次數，目標要達致小腿及足底有火燒嘅感覺

🥋完成訓練後，可練習空手道任何移動及踢腳動作，會有完全不一樣的抓地感覺🦶🏻

———————————————
Balance Board training: (please step on the centre)
1️⃣ Front-stands with punches
2️⃣ Single Leg with Front kick & punches
3️⃣ Single Leg with Side kick (Yoko Geri Keage)
4️⃣ Single Leg with Lower Yoko Geri Kekomi
5️⃣ Single Leg with Front-Side-Back kick
‼️1️⃣ You can place the balance board on different feet for variation
‼️2️⃣to5️⃣ Depends on individual level for repetition, target to burn your leg

🥋After completing the exercises, you can practice any karate movement & kicks, it will give you a different feeling of technique exertion
👊🏻

#WFH
#WorkFromHome
#WorkFromHomeLife
#空手道 #Karate
#體能訓練 #fitness
#BalanceBoard #Balance #Hip #Ankle #Kicks
#香港 #鄭子文
#HongKong #ChengTszManChris

乾衝一下 🤙 陸上平衡板訓練🏄‍♀️

#核心 #穩定 #平衡

三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon

00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語

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整天宅在家，看著自己原本結實的肌肉線條，
就如季末的POWPOW那般逐漸消失，這怎麼能夠忍受？
快快拿出平衡板，跟著Sensei一起動ㄘ動！

這一回，SnowSensei迎來了新的合作夥伴——樂橙物理治療所！
讓專業的物理治療師傳授我們幾招妙法
即使足不出戶，只要手邊有一張Vew-Do平衡板
就能持續提升肌力，並保持肢體的柔軟性
這是系列影片的第一集「下肢訓練」
核心及上肢部分的訓練影片也將陸續推出，別錯過了唷！

對了，大家想必發現了，這次搭配使用的是Vew-Do的另一款平衡板：Zone
不同於較貼近板類運動腳感，主打提高動態平衡能力的Flow
Zone這張板子的特點，在於它能夠與各種健身訓練動作、居家健身器材做完美的搭配，對於全身性的肌力與協調訓練都適用
有意入手的同學，歡迎移駕前往SnowSensei選物商城：
https://snowsensei.backme.tw/shops/1661?locale=zh-TW

#SnowSensei #滑雪老司機 #滑雪 #滑雪教學
#Snowboard #Ski #單板 #雙板 #滑雪場
#滑雪特技 #特技 #自由式滑雪
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#Miya一首歌的時間 練腹肌、馬甲線
全身性的訓練，特別強化腹部核心肌群：腹直肌、腹內外斜肌
惱人的下腹也會很有感
手臂、肩膀也都會獲得強化訓練
當然，身體的平衡感與協調性也會獲得提高

中階訓練，初學者可以在平板式（plank）時，膝蓋落地作為替代動作
動作的名稱在畫面的右上角
請全程跟練
早晚各練習1次或2次，強力虐腹，但不要讓自己太累
再來跟我說說你練習的感受吧！

用一首「殺豬刀」殺去肚子上的肥油！
Enjoy！

歌曲：殺豬刀
詞：黃俊郎 曲：黃雨勳
唱：Miya夏米雅

Wearing：今日穿搭 PUMA Studio 瑜珈系列服飾
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