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滑輪下拉手臂酸？練背常見錯誤、正確操作一次看

滑輪下拉 效率高，能鍛鍊到多個背部肌群，除了鍛鍊闊背肌很有效之外，同時還可以練到菱形肌、斜方肌、後三角肌…但是，背肌發力的感受不好找，練完常常 ...

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