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滑輪下拉訓練部位
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Men’s uno 5月號/2014 第177期 金宇彬 不能輸的加值人生
將滑輪拉到腹部的位置,再慢慢的回到預備姿勢,注意保持手肘微彎,關節不鎖死。操作 12 到 15 下,休息 1 分鐘,重複 3 組。訓練部位:胸大 ...
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