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Pulldown Exercise 背部下拉- Gymbeginner 健身入門

背部下拉是一種負重訓練，主要訓練部位為背闊肌。動作以坐姿進行，並需要機械輔助，通常以鐵餅、滑輪、鋼索和把手組成。握手位置越寬，訓練越集中於背 ...

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