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高位下拉的各種變換動作你都知道練哪嗎？ | PTT新聞

高位下拉機是訓練背部肌肉最重要的器械！ ... 沒有這樣的器械或是別人正在使用，龍門架也可以用來做高位下拉，但需調整滑輪高度，和換一個搖桿。

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