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滑輪下拉訓練部位
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滑輪頸後下拉
很多人訓練背闊肌時, 在增加寬度時通常選擇的引體向上或滑輪下拉, 而這時候就面 ... 頸前下拉居多: 今天一個阿伯糾正我,他說練「頸後」下拉效果比較好,刺激的部位 ...
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