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跑步生活中如何去改善自己的弱項? - Garmin Blog

跑者多數對於下肢的訓練都比較強，但對於上肢訓練容易忽略，上肢的訓練包含划船、伏地挺身、滑輪下拉等，當然更簡單可以手拿兩個礦泉水瓶，原地看著鏡子擺臂練習。

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