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美體| 背部訓練——坐姿滑輪下拉！ - 壹讀

坐姿滑輪下拉. 【訓練部位】. 該動作主要鍛鍊：背部肌肉， 斜方肌，中部斜方肌，下部菱形肌、背闊肌、三角肌。 次要鍛鍊：肱二頭肌、豎脊肌、腹直肌、 ...

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