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滑輪下拉訓練部位
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別再練“假高位下拉”了!最多人練又是最容易出錯
高位下拉是一個非常有效的動作,主要訓練的肌肉是背闊肌,背闊肌就像一個 ... 肌、肩袖肌肉群和三角肌後束外,還能更好地刺激大圓肌和背闊肌上部位。
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