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背肌訓練大全：改善假寒背！【附5有效個動作】

1.3.1 滑輪下拉Lat Pulldown; 1.3.2 架上硬拉Rack Pulls; 1.3.3 面拉Face Pull; 1.3.4 Wide Row ... 若追求倒三角的體型，背闊肌是必須訓練的部位。

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