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滑輪下拉訓練部位
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直臂下拉和屈臂下拉:訓練部位大不相同,不是手臂一彎這麼簡單
如果龍門架配上繩索,做下拉動作,刺激的部位是哪裡呢?你一定想不到,手臂平直的直臂下拉,和手臂輕輕一彎的屈臂下拉,訓練部位截然不同。
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