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滑輪下拉訓練部位
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健身初學者先避免這六種訓練動作,看看你是否正在做?
儘管有些訓練動作會透過大部分的肌群,來有效率的刺激肌肉纖維成長, ... 在許多專業或資深的健身人訓練計劃上,都可以看到直臂滑輪下拉這個動作,而 ...
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